martes, 19 de agosto de 2014

Buenas noches.


Para hoy les traemos un delicioso jugo.

Lo podemos tomar para reemplazar la cena ya que tiene gran fuente de vitaminas y fibras buenas para nuestro cuerpo.

Y los ingredientes que necesitamos son:

* 2 tazas de piña.
* 3 naranjas.
* 1 taza de fresas.
* 2 manzanas.

Todo lo ponemos en la licuadora con un poco de agua para que sea más fácil, luego lo pasamos por un colador, lo ponemos en un recipiente en donde quepa todo el jugo y eso es todo!.
Muy delicioso y fácil como nos gusta que sea.


* La piña tiene grandes beneficiosos ya que mejora la circulación, la digestión y ayuda a adelgazar.
* La naranja tiene Vitamina C, es un poderoso desinfectante, mejora la circulación sanguínea y nos ayuda a cuidar la piel.
* Las fresas poseen gran cantidad de Vitamina C, fortalece el sistema inmune y protege el cuerpo.
* La manzana es un muy bien desintoxicante del hígado, reduce los niveles de colesterol, sirve para combatir el insomnio y tiene poderosos antioxidantes.

martes, 12 de agosto de 2014

Buenas noches.

Para esta semana traemos una deliciosa y nutritiva opción para el desayuno o bien sea en la cena.
Son unos pancakes muy sencillos de hacer, deliciosos y lo más importante nutritivos, aquí están los pasos:



Lo que necesitamos es un banano y dos huevos.
Para prepararlos, simplemente trituramos el banano, se le agregan los huevos y se bate hasta tener una consistencia homogénea.

Calentamos un sartén y le ponemos un poco de mantequilla, se agrega un poco de la mezcla y cuando tenga burbujas por encima, es momento de voltearlo, esperamos unos minutos y ya están listos.

Muy fácil, delicioso y nutritivo para desayunar.
Le podemos agregar frutas o algún aderezo de nuestra preferencia y tomarnos un vaso de leche.
Sería un desayuno muy balanceado ya que el banano tiene una gran fuente de Potasio y el huevo tiene proteínas.

miércoles, 6 de agosto de 2014

Les ofrecemos una pequeña muestra con una selección de recetas mexicanas clásicas de primeros, segundos, postres, aperitivos, salsas y bebidas de toda la geografía mexicana
Cocina mexicana es una de las más ricas, elaboradas y populares del mundo. Sus ingredientes nos resultan familiares en la mayoría de los casos y siempre son sustituibles por otros.
Entre los más empleados están las salsas de jitomate, loschiles, los frijoles o judías, la lima, el aguacate, el chocolate... todo el sabor del nuevo mundo. Sus platos más tradicionales:GuacamoleNachosQuesadillasEnchiladasFajitasFlautas,BurritosTacos de pollo y guacamoleTamales, y demás.

Nachos Mexicanos
Ingredientes para hacer Lasaña de Carne (para 6 personas):
  • 300 ml de bechamel (aquí la receta de bechamel)
  • 12 láminas de pasta para lasaña
  • 1 kilo de carne picada (mitad cerdo mitad ternera)
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picada
  • 1 lata de 400 gramos de tomate triturado
  • 100 gramos de tomate frito (unas 5 o 6 cucharadas)
  • 5 cucharadas de aceite de oliva (unos 50 ml)
  • 50 gramos de queso rallado
  • un trozo de mantequilla para untar en la fuente
  • 2 litros de agua
  • sal
  • pimienta negra molida
Receta para hacer Lasaña de Carne (para seis personas):
  1. Pon a calentar el aceite en una sartén a fuego medio y cuando esté caliente añade lacebolla y el ajo picado. Deja que se poche todo y si ves que hay zonas que empiezan a tostarse demasiado añade un chorrito de agua y mezcla bien.
  2. Cuando esté todo bien pochado añade la carne picada. Ahora tenemos que dar golpecitos con el canto de una espumadera para que se separe bien la carne y no te olvides de remover bien para que no se queme la carne que está en el fondo.
  3. Cuando la carne esté bien hecha (unos 20 o 30 minutos) añade el tomate triturado, eltomate frito1 cucharada pequeña de sal y media cucharada de pimienta. Mezcla bien y cocina a fuego fuerte durante unos 5 minutos para que se concentre el tomate
  4. Cuando esté en su punto prueba la carne y si hace falta añade un poco más de sal y pimienta.
  5. Luego aparta la sartén del fuego y pon a calentar en una olla 2 litros de agua con 2 cucharadas pequeña de sal.
  6. Cuando hierva añade las láminas de lasaña y deja a fuego medio hasta que estén en su punto (unos 8 minutos).
  7. Luego con la ayuda de una espumadera y un tenedor ve poniendo las láminas de lasaña sobre una servilleta de tela (fíjate en el vídeo).
  8. Ahora engrasamos con mantequilla la fuente en la que haremos la lasaña.
  9. Después colocamos una capa de pasta en el fondo y encima una capa de carne.
  10. Repite dos veces hasta formar tres capas de pasta y carne. Por último, tapa la lasaña con una capa más de pasta y vuelca encima la bechamel.
  11. Ahora reparte el queso rallado por encima y al horno. Dejamos a 180º Centígrados y con el grill puesto hasta que se dore el queso.
  12. Cuando esté lista nuestra lasaña de carne la sacamos con cuidado de no quemarnos yla cortamos en seis porciones. Y eso es todo, solo nos queda servir .. y listo.
A comer:
Si a la hora de sacar las láminas de pasta cocidas del agua te lías mucho puedes volcar la olla con mucho cuidado sobre un escurridor. Le das un pequeño enjuagado con agua del grifo para que se enfríe y luego con las manos las coges de una en una y las vas poniendo sobre la servilleta de tela para que suelte el exceso de agua.
Puedes usar tomates frescos en vez de tomate triturado de lata pero tendrás que pelar los tomates y quitarle las semillas. Es mucho más entretenido y para este plato creo que no merece la pena 

ENSALADA DE TOMATE, CEBOLLA CABEZONA Y PEREJIL.


Ensalada de tomate
Ensalada con tomate, cebolla cabezona y perejil
INGREDIENTES
2 tomates
1 Cebolla cabezona
Media taza de perejil picado
Sal
Aceite de Oliva
Zumo de limón

PREPARACIÓN DE LA ENSALADA

Cortas el tomate y la cebolla cabezona en julianas y picas suficiente perejil finamente y lo escurres tratando de sacarle lo más que puedas el jugo para que quede con una consistencia de perejil deshidratado luego lo espolvoreas sobre la cebolla y el tomate y le agregas sal, aceite de oliva y limón al gusto.

martes, 5 de agosto de 2014

Buenas noches.

Como receta del día, les queremos compartir un menú muy balanceado, saludable y como nunca ha de faltar, DELICIOSO!...

Tenemos:
*Una ensalada compuesta: vegetales y proteína
Ensalada Rusa: Papas, zanahoria, arvejas y jamón.
*Aderezo: Mayonesa o vinagreta, según preferencia.
*Corte Macedonia: Cubos del tamaño de una uña.


Todo se pone a cocinar en agua con sal al gusto alrededor de 15 minutos o hasta que ablanden las verduras, luego se saca del agua y se mezcla con la mayonesa o vinagreta y le agregamos el jamón, y eso es todo. 

También tenemos:
Pastas en Salsa Amatriciana.

¿Qué es una Salsa Amatriciana?
Una salsa amatriciana es una salsa a base de tomates, ajo, cebolla, pimientos y como opcional tocino ahumado.


Para la salsa, simplemente todos los ingredientes se ponen en un sartén finamente picados hasta que coja una consistencia espesa.
Mientras tanto ponemos a cocinar las pastas en agua hirviendo con sal, cuando estén listas, se ponen a escurrir y luego se mezclan con la salsa, a medida que agregamos la salsa a la pasta la vamos revolviendo y agregando Queso Parmesano ya que le dará un muy buen sabor a nuestra pasta.

Y como resultado final tenemos un fácil y delicioso plato con Ensalada Rusa y Pastas en Salsa Amatriciana.